Chi effettua massaggi,
tende, per forza di cose, a chiudere le spalle in avanti, generando una postura
scorretta.
Questa è dovuta ad un'eccessiva tensione e accorciamento dei muscoli
del petto e delle spalle che di conseguenza, progressivamente, perdono forza e
si indeboliscono. Per risolvere questo problema è necessario allungarli.
Uno degli esercizi che effettuo è quello mostrato nella foto. E’ un esercizio
che puoi svolgere tra un massaggio e l’altro e deve durare almeno 45 secondi,
con una gamba piegata in avanti, e 45 secondi con l’altra gamba piegata in
avanti.
Deve essere svolto lentamente e con cautela, non deve procurare alcun
dolore. E’ fondamentale tenere una tensione leggera, continua e costante e mai
MOLLEGGIARE, per aumentare l’allungamento.
Quando lo effettui ti consiglio di
chiudere gli occhi e di pensare a qualcosa di colore verde: è il colore della
natura; ha effetto rilassante e favorisce la calma; è, inoltre, l'elemento
fondamentale dei muscoli, delle ossa e di altri tessuti.
Prova e fammi sapere…
Consalvo!
