Secondo la cronobiologia, lo studio dell'attività
biologica in funzione del tempo, il nostro corpo possiede un orologio
biologico, per cui ogni periodo della giornata è ideale per svolgere
determinate attività, al fine di ottenere il massimo dell'efficacia.
Durante il giorno, il corpo non funziona sempre allo
stesso modo: l'attività cellulare in ognuno degli organi varia di qualità e
quantità, in base alle ore della giornata
Il momento ideale per correre, andare in bicicletta e
dedicarsi ad una passeggiata veloce, è al mattino presto. Nelle prime ore del
giorno, infatti, l'aria è più pulita. Inoltre, sono attività che ognuno di noi
può regolare in base alla forza e all'energia che si sente, quindi sono adatte
alle ore diurne, in cui la pressione arteriosa è più bassa e l'organismo è meno
propenso a fare sforzi intensi.
Al mattino presto le ghiandole surrenali
producono cortisolo e adrenalina, sostanze che mettono in moto
l'organismo, predisponendolo all'attività fisica e ad una maggiore resistenza
alla fatica.
Muoversi durante le prime ore del giorno stimola anche la
produzione di endorfine, ormoni naturali del buonumore. Inoltre, al mattino si
è più riposati e l'attività del metabolismo è al massimo, quindi si consuma una
maggiore quantità di tessuto adiposo.
Secondo voi ci sono dei massaggi che hanno maggiore o minore efficacia, in base alle ore del giorno?
